Kepribadianmu Menentukan Pola Makanmu

Tahukah kamu The Big Five Personality? Tes yang sering dikenal dengan nama OCEAN ini adalah sebuah tes kepribadian yang melihat 5 sifatmu. Sesuai dengan jumlah hurufnya, tes OCEAN adalah kependekan dari 5 sifat. Openness, melihat seberapa terbuka kamu terhadap hal-hal baru. Conscientiousness, soal seberapa terorganisirnya kamu. Extroversion, seberapa senang kamu berada dalam keramaian. Agreeableness, seberapa baik kamu bisa berinteraksi dengan seseorang. Neuroticism, seberapa emosional seseorang menghadapi situasi. Tes ini cukup sering digunakan oleh perusahaan-perusahaan untuk mengetahui kepribadian calon karyawannya.

 

Rasanya sedikit banyak kamu sudah cukup memahami atau paling tidak pernah mendengar ya istilah The OCEAN ini. Nah pasti kamu belum tahu nih tentang fakta satu ini. Ternyata pola makan seseorang juga dipengaruhi oleh kepribadian OCEAN ini lho! Kaget kan? Atau bingung? Penasaran? Ada lho studinya. Sebuah studi dalam jurnal Appetite tahun 2015 meneliti kaitan antara kepribadian OCEAN dengan pola makan 951 responden. Hasilnya sebagai berikut untuk nilai masing-masing sifat yang semakin tinggi.

 

  • Openness: tingkat konsumsi buah, sayur, dan salad lebih tinggi disertai dengan konsumsi daging dan minuman soda yang lebih rendah
  • Conscientiousness: tingkat konsumsi buah yang lebih tinggi dan konsumsi daging, makanan manis, makanan asin serta minuman soda yang lebih rendah
  • Extroversion: sering makan di luar rumah sehingga tingkat konsumsi makanan manis, makanan asin, daging, dan minuman soda lebih tinggi
  • Agreeableness: tingkat konsumsi daging yang lebih rendah
  • Neuroticism: tingkat konsumsi makanan manis dan asin lebih tinggi

 

Buat kamu dengan kepribadian neuroticism dan extroversion yang lebih tinggi harus lebih waspada karena lebih rentan terhadap pola makan yang tidak sehat. Beberapa tips yang bisa dicoba antara lain: menyimpan cemilan yang tidak sehat jauh-jauh dan selalu menyiapkan cemilan sehat yang mudah diambil (out of sight out of mind), pilih menu yang lebih sehat saat memesan makan di restoran (misal salad, sup, atau menu yang tidak digoreng), pilih buah sebagai cemilan manis atau gunakan pemanis rendah kalori, atau pilih produk-produk yang memang lebih rendah lemak dan kaya akan nutrisi lain seperti HiLo Active. Susu rendah lemak, tinggi kalsium dan kaya akan 12 vitamin serta 6 mineral yang siap menemani aktifnya harimu.

 

Referensi:

Appetite (2015), doi: 10.1016/j.appet.2014.10.003

Share Article:

Copyright © 2022 Nutrimart. All rights reserved.