Mungkin kita semua pernah bertanya-tanya, mengapa olahraga begitu penting dalam kehidupan kita? Mungkin juga terpikir kalau olahraga hanya untuk orang-orang yang mau punya badan kekar atau atlet profesional saja. Tapi ternyata, olahraga itu bukan hanya soal penampilan fisik.
Plant-based food atau makanan berbasis nabati semakin populer di kalangan masyarakat yang peduli dengan lingkungan dan kesehatan. Plant-based food, seperti buah, sayur, kacang-kacangan, polong, dan biji-bijian, tidak hanya memberikan kebaikan bagi tubuh kita, tetapi juga memiliki dampak positif terhadap lingkungan.
Halo, teman-teman! Kenal istilah hangry? Iya betul hangry bukan typo kok. Istilah ini muncul dari kombinasi kata 'angry’ & 'hungry' yang merujuk pada kondisi emosi negatif seperti kesal & mudah marah yang timbul akibat rasa lapar. Nah, ga cuma perasaan doang lho! ada riset yang menunjukkan bahwa lapar bisa berpengaruh pada emosi negatif. Wah, seriusan? Iya dong! Ternyata, riset yang dipublikasikan di PLOS ONE tahun 2022 membuktikannya!
Hai, teman-teman! Kalian pasti sudah tidak asing lagi dengan istilah vaksin dan vaksinasi, bukan? Vaksin menjadi salah satu solusi penting dalam melawan virus COVID-19 yang sedang mewabah di seluruh dunia. Apalagi sekarang sudah tersedia vaksin booster kedua untuk masyarakat umum dengan usia 18 tahun ke atas untuk meningkatkan efektivitasnya dalam melawan virus. Namun, tahukah kalian bahwa ternyata olahraga juga dapat meningkatkan efektivitas vaksin? Yuk, simak penjelasannya!
Ngomongin gaya hidup zaman now, olahraga udah jadi tren banget! Eat, Work, Exercise, Repeat! Eh tapi mana istirahatnya? Ngegas terus, remnya kapan? Itu yang sering kelupaan tuh. Padahal istirahat yang cukup itu super penting, lho.
Pagi-pagi rehat sejenak setelah berolahraga, langsung disiapkan segelah teh hangat, ditemani suasana pagi yang sejuk dan camilan hangat. Wah sungguh sebuah pembuka hari yang nikmat. Rasanya dengan menenggak teh hangat di pagi hari bisa meningkatkan mood kita.
Menu rendang, kari, gulai, cheese cake, dan cream pasta jelas disukai banyak orang. Rasa yang gurih dan tekstur yang creamy dari menu makanan-makan ini seringkali membuat banyak orang ketagihan. Apakah Anda termasuk yang menyukai makanan creamy? Jika ya, Anda perlu memberi perhatian ekstra terhadap kondisi berat badan!
Rekomendasi untuk memperbanyak gerak bukanlah tanpa alasan semata. Zaman sekarang kebiasaan ‘mager’ sudah menjamur di berbagai tempat, berbagai kalangan sosial, hingga berbagai kalangan usia. Padahal kebiasaan ‘mager’ ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan risiko obesitas.
Berbagai kesibukan setiap hari dapat membuat kita merasa stress. Padahal, kesehatan mental sangat penting untuk menjaga performa setiap hari. Hal yang sama juga tentu dialami oleh rekan kerja kita.
Di usia lanjut nanti, tentunya semua dari kita ingin tetap bisa bebas beraktivitas dengan sehat. Salah satu syarat bisa bebas beraktivitas dengan sehat adalah otot yang sehat dan tulang yang kuat.
Bingung karena merasa susah sekali tidur nyenyak? Merasa segala cara sudah dilakukan tapi tetap saja tidak bisa tidur nyenyak. Coba cek cara mendapatkan tidur yang nyaman berikut
Obesitas atau kondisi berat badan berlebih merupakan tantangan yang dihadapi oleh masyarakat modern saat ini. Apa yang menyebabkan hal ini? Prinsipnya, asupan kalori masuk yang lebih besar dibandingkan kalori keluar akan menyebabkan kondisi surplus kalori. Jika kondisi ini berlangsung terus, lemak dalam tubuh akan menumpuk dan berat badan pun bertambah.
Pernahkah kamu merasa bete atau cranky saat memulai harimu? Rasanya hampir semua orang pernah mengalaminya. Entah karena bangun kesiangan, ditelpon bos atau client padahal belum saatnya jam kerja, atau dibuat kesal dengan kemacetan saat perjalanan menuju tempat tujuan. Semua itu dapat berujung pada rusaknya mood kita dalam menjalani hari.
Untuk kamu yang sedang memaksimalkan massa otot, protein sudah menjadi bagian yang tidak akan pernah terpisahkan dari menu makan, baik makan besar, maupun snack. Tandanya? Susu protein sudah menjadi menu wajib dalam keseharian kamu. Tahukah kamu, susu protein juga terdiri atas berbagai jenis sumber protein lho.
Semua orang pasti pernah mengalami stress. Faktanya, stress memang bersifat universal. Hal ini berarti bahwa stress dapat dialami oleh semua orang. Meskipun stress dapat dialami semua orang, kondisi stress dapat bersifat spesifik untuk masing-masing orang baik termasuk dalam hal penyebab dan tingkatannya. Hal ini disebabkan karena stress sesungguhnya timbul dari pikiran kita terhadap suatu situasi (dan bukan dari situasi itu sendiri). Mengingat masing-masing orang bisa memiliki reaksi emosional yang berbeda terhadap 1 situasi tertentu, hal yang dapat menyebakan stress juga akan bersifat spesifik bergantung pada masing-masing orang1.
