Pernahkah kamu merasa bete atau cranky saat memulai harimu? Rasanya hampir semua orang pernah mengalaminya. Entah karena bangun kesiangan, ditelpon bos atau client padahal belum saatnya jam kerja, atau dibuat kesal dengan kemacetan saat perjalanan menuju tempat tujuan. Semua itu dapat berujung pada rusaknya mood kita dalam menjalani hari.
Untuk kamu yang sedang memaksimalkan massa otot, protein sudah menjadi bagian yang tidak akan pernah terpisahkan dari menu makan, baik makan besar, maupun snack. Tandanya? Susu protein sudah menjadi menu wajib dalam keseharian kamu. Tahukah kamu, susu protein juga terdiri atas berbagai jenis sumber protein lho.
Semua orang pasti pernah mengalami stress. Faktanya, stress memang bersifat universal. Hal ini berarti bahwa stress dapat dialami oleh semua orang. Meskipun stress dapat dialami semua orang, kondisi stress dapat bersifat spesifik untuk masing-masing orang baik termasuk dalam hal penyebab dan tingkatannya. Hal ini disebabkan karena stress sesungguhnya timbul dari pikiran kita terhadap suatu situasi (dan bukan dari situasi itu sendiri). Mengingat masing-masing orang bisa memiliki reaksi emosional yang berbeda terhadap 1 situasi tertentu, hal yang dapat menyebakan stress juga akan bersifat spesifik bergantung pada masing-masing orang1.
Stress tentu tak luput dari kehidupan sehari-hari. Stress memang bersifat universal, yang berarti bahwa stress dapat dialami semua orang meskipun penyebab dan tingkatan stress dapat berbeda-beda antar orang. Sebenarnya, seperti apa gejala stress? Dan bagaimana cara efektif mengatasinya?
Media sosial sudah menjadi bagian dari keseharian kita. Sayangnya, banyak yang kesulitan membatasi penggunaan media sosial. Hal ini penting diwaspadai karena penggunaan media sosial yang berlebihan dapat berefek negatif terhadap kesehatan, termasuk kesehatan mental.
Latihan beban dapat memberikan banyak manfaat bagi kita, selain meningkatkan rasa percaya diri dan membuat tubuh terlihat lebih menarik, latihan beban juga memiliki segudang manfaat.
Data yang ada sudah menunjukkan bagaimana polusi udara memiliki banyak efek negatif untuk kesehatan, seperti meningkatkan risiko gangguan pernafasan dan penyakit jantung. Tidak hanya mengganggu kesehatan, polusi udara ternyata juga dapat menurunkan performa kognitif para murid.
Saat menjalankan program penurunan berat badan, banyak cara yang dilakukan, beberapa memilih untuk mengubah diet seperti mengurangi kalori, sementara yang lain memilih untuk berolahraga lebih sering. Lantas apa jawabannya?
Saat ini, semakin banyak yang mulai beralih pada pola makan berbasis nabati atau plant based diet. Tidak hanya lebih ramah lingkungan, plant based diet ternyata juga lebih ramah untuk kesehatan kita.
Pernah tidak kamu bertanya-tanya, kenapa sekarang ini banyak orang pergi ke fitness center untuk melatih otot? Apa manfaat melatih otot?
Kata siapa kalau mau kuat makanannya harus daging-dagingan melulu?
Adakah kaitan antara kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan kadar trigliserida darah dengan risiko tingkat keparahan COVID-19?
Pernah kah pikiran seperti itu terbersit di benak teman-teman saat angka timbangan seakan tak juga bersahabat? Diet ketat artinya kalori yang masuk sesedikit mungkin, dan harapannya, berat badan akan cepat berkurang. Benarkah demikian?
Apakah selalu menyempatkan berolahraga di tengah kesibukan sehari-hari? Atau benar-benar tenggelam dalam padatnya kegiatan sehingga merasa tak ada waktu untuk berolahraga?
Jika sedang belanja, kamu selalu memilih kemasan besar yang lebih ekonomis? Artikel ini spesial disiapkan untukmu!
