Penyakit jantung dari tahun ke tahun tetap menempati urutan teratas penyebab kematian di dunia. Salah satu faktor risiko penyakit jantung adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula, garam, dan lemak, termasuk konsumsi snack atau kudapan. Bagaimana bisa?
General Health
NUTRIBLOG
NUTRIBLOG
Lengkapi Sarapan Sehatmu dengan Protein
Kita seringkali melewatkan sarapan karena terburu-buru di pagi hari. Padahal, sarapan punya banyak manfaat mulai dari memberikan energi untuk beraktivitas sepanjang hari, membantu memenuhi kebutuhan nutrisi termasuk kalsium dan vitamin D, hingga mendukung performa di sekolah. Selain itu, sarapan tinggi protein juga bermanfaat agar kita tidak cepat merasa lapar sebelum waktu makan siang saat belajar di sekolah.
NUTRIBLOG
Diet dengan Serat, Bagaimana Caranya?
Memenuhi asupan serat setiap hari penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Asupan serat yang cukup bermanfaat untuk memperlancar buang air besar dan mencegah konstipasi. Tidak hanya untuk kesehatan pencernaan saja, asupan serat ternyata juga berperan dalam menjaga berat badan.
NUTRIBLOG
Mitos Fakta Kesehatan Kulit, Yang Terakhir Bikin Shock!
Kulit yang sehat dan tampak cerah tentu dambaan semua orang. Apa saja rahasia kulit yang sehat dan cerah? Yuk, simak mitos fakta terkait kesehatan kulit di bawah ini.
NUTRIBLOG
Yuk Jaga Berat Badan Dengan Serat
Konsumsi cukup serat identik dengan menjaga kesehatan pencernaan. Tapi tidak hanya kesehatan pencernaan saja yang mendapatkan manfaat dari serat, asupan serat yang cukup juga dapat bermanfaat dalam menjaga berat badan.
NUTRIBLOG
Emang Harus Sebanyak Itu Seratnya?
Konsumsi cukup serat setiap hari penting untuk kesehatan. Tapi sebenarnya, berapa banyak serat yang kita butuhkan setiap hari? Apakah asupan serat harian kita sudah cukup? Dan bagaimana cara memastikan asupan serat harian sudah cukup?
NUTRIBLOG
Segudang Manfaat Serat
Diet sehat pasti menyarankan konsumsi serat yang cukup. Mengapa? Serat penting karena serat membantu memberikan rasa kenyang yang bertahan lebih lama, memperlancar buang air besar, dan bahkan dapat berkaitan dengan penurunan risiko berbagai macam penyakit metabolik.
NUTRIBLOG
Collagen Untuk Kesehatan Kulit
Kulit yang sehat, lembab, dan tampak berseri tentu idaman semua orang. Tahukah Anda bahwa tidak hanya perawatan wajah yang dioleskan saja yang penting untuk menjaga kesehatan kulit? Ternyata, menjaga kesehatan kulit juga perlu dilakukan dengan menjaga asupan nutrisi harian.
NUTRIBLOG
Sayur Tinggi Nitrat untuk Jantung Sehat
Penyakit jantung telah menjadi pembunuh nomor satu di dunia, dan menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang penting dalam menjalani gaya hidup sehat. Selain pola makan yang sehat dan olahraga rutin, konsumsi sayur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung. Salah satu jenis sayur yang diketahui bermanfaat untuk kesehatan jantung adalah adalah sayur yang tinggi kandungan nitratnya.
NUTRIBLOG
Pentingnya Waktu Outdoor
Mayoritas keseharian kita umum dilakukan di dalam ruangan. Tapi jangan sampai terlupa untuk tetap melakukan kegiatan di luar ruangan. Menghabiskan waktu di luar ruangan ternyata memiliki banyak manfaat, termasuk untuk fungsi otak dan kesehatan mental kita.
NUTRIBLOG
Membuat To-Do-List Untuk Tidur Lebih Nyenyak
Bangun pagi kok bukannya segar tapi malah lelah?
Duh cranky banget rasanya hari ini, bawaannya mau marah terus
Mau ngapa-ngapain kok ngantuk ya
Ah! Kok mataku kayak mata panda!
NUTRIBLOG
Tips Mengembalikan Mood dalam 10 Menit
Bagaimana suasana hati teman-teman hari ini? Apakah secerah birunya langit; atau malah sekelam mendung menggelantung? Hidup di dunia yang berputar cepat saat ini memang rentan dengan hantaman stress dari berbagai aspek kehidupan.
NUTRIBLOG
Jadi Gemuk Gara-Gara Vitamin C: Mitos atau Fakta
Pandemi sudah berlangsung lebih dari 2 tahun. Semua orang berlomba-lomba menjaga daya tahan tubuh. Istirahat yang cukup, rutin berolahraga dan tentunya menjalankan pola makan sehat. Selain itu, banyak orang juga mengonsumsi berbagai suplemen untuk bantu meningkatkan daya tahan tubuh. Salah satu yang paling banyak dicari, tak lain adalah vitamin C! Vitamin C berperan dalam proses pembentukan sistem imun tubuh. Jadi, kekurangan vitamin C akan membuat daya tahan tubuh terganggu. Tapi tunggu dulu, kabarnya konsumsi vitamin C juga bisa buat tubuh jadi gemuk, loh! Benarkah demikian? Mari kita cek faktanya!
NUTRIBLOG
Mudah Lelah, Sering Sedih, Susah Tidur Atau Gejala Depresi Lainnya? Jangan-Jangan Kamu Kurang Vitamin D
Kesehatan mental saat ini sudah menjadi salah satu aspek semakin penting. Berbagai platform di dunia digital sudah semakin banyak menyerukan tentang kesehatan mental. Bahkan sudah dianggap sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Tidak sedikit juga yang menyimpulkan bahwa kesehatan fisik dan mental saling berhubungan.
NUTRIBLOG
Kurang Konsumsi Buah dan Sayur Bikin Rentan Kurang Asupan Vitamin C
Indonesia adalah negara tropis yang kaya akan variasi jenis buah dan sayur, baik dari variasi bentuk, rasa, hingga warna buah dan sayur. Tanah dan kondisi iklim yang cocok membuat produksi sayur dan buah menjadi melimpah. Masyarakat Indonesia pun seharusnya tidak kesulitan memperoleh berbagai jenis variasi buah dan sayur ini.