Gadget jelas sudah menjadi kebutuhan sehari-hari yang sulit dihindari pada masa kini. Penggunaan gadget sendiri sesungguhnya memiliki banyak manfaat dan dapat membantu mempermudah banyak aspek dari kehidupan kita. Namun apabila tidak dibatasi, penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak negatif untuk kesehatan baik kesehatan tubuh maupun kesehatan mental.
Usia remaja merupakan saat di mana mimpi meraih prestasi digantung setinggi langit. Semangat tinggi dan minat untuk belajar hal-hal baru tentunya menjadi salah satu kunci mengukir prestasi. Namun, tahukah teman-teman, jika turut menjaga kelestarian lingkungan bisa berdampak positif bagi prestasi para siswa? Data yang ada menunjukkan bahwa polusi udara memiliki efek negatif, bukan hanya untuk kesehatan, namun juga dapat menurunkan performa kognitif para murid.
Kesibukan sehari-hari membuat kita harus bisa melakukan segala sesuatu dengan efisien dan cepat. Sayangnya, tuntutan untuk bisa selalu efisien dan cepat dapat membuat kita menjadi stress dan mengganggu kesehatan mental. Apabila tidak diatasi dengan baik, stress yang timbul ini justru dapat mengganggu efisiensi dan produktivitas harian kita.
Siapa yang tak kenal dengan osteoporosis atau penyakit keropos tulang? Penyakit satu ini seakan tak tampak dari luar, tapi bisa berakibat insiden patah tulang atau fraktur; yang tentunya akan memengaruhi kemampuan mobilitas seseorang. Sedihnya lagi, banyak dari mereka yang mengalami patah tulang, terutama di area pinggul, tidak dapat kembali ke kondisi fisik atau aktivitas awal. Hal ini tentunya akan berdampak pada kualitas hidup seseorang.
Siapa yang tidak kenal dengan vitamin D? Vitamin D banyak dikenal sebagai “sunshine vitamin” karena diproduksi dalam tubuh secara alami dengan bantuan sinar matahari. Beruntunglah mereka yang tinggal di area tropis. Matahari bersinar sepanjang tahun, pasti kebutuhan vitamin D tercukupi dengan baik. Apakah betul demikian?
“Menjaga daya tahan tubuh” menjadi kalimat yang masih naik daun. Baik iklan-iklan komersil maupun iklan layanan masyarakat masih terus menggaungkan kalimat ini. Tujuannya supaya masyarakat Indonesia tetap aktif untuk menjaga daya tahan tubuhnya sebagai usaha untuk mencegah penyakit.
Defisiensi atau kekurangan vitamin D? Sepertinya kasus demikian tidak akan banyak ditemukan di negara tropis yang kaya akan sinar matahari sepanjang tahun. Di Indonesia misalnya, bahkan di musim penghujan pun, mentari tak pernah berlama-lama absen bersinar.
Vitamin D memang masih menjadi primadona di kalangan vitamin karena perannya dalam menjaga daya tahan tubuh. Tapi ada manfaat lain yang juga diberikan dengan mencukupi kebutuhan vitamin D harian kita, yakni menekan risiko jatuh. Mari kita bahan lebih lanjut terkait insiden jatuh.
Vitamin D adalah jenis vitamin yang penting untuk dicukupi kebutuhan per harinya. Berdasarkan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, per harinya kita butuh sekitar 15mcg atau setara dengan 600 IU vitamin D. Salah satu cara mendapatkan vitamin D adalah dengan cara berjemur.
Seberapa sering Anda mengucapkan terimakasih kepada orang terdekat, termasuk rekan kerja? Walaupun sederhana, ucapan terimakasih tentunya dapat membuat orang di sekitar kita merasa senang dan dihargai.
Tidak hanya kesehatan tubuh saja yang penting diperhatikan, kesehatan mental juga sangat penting untuk kita jaga. Bagaimana cara menjaga kesehatan mental? Salah satunya, dengan memilih makanan dan cemilan yang tepat!
Makanan berwarna yang kita konsumsi, khususnya buah dan sayur yang bervariasi warnanya ternyata juga membawa manfaat bagi kesehatan kognitif kita. Apalagi jika sudah dikonsumsi sejak dini.
Dengan semakin majunya teknologi, penggunaan perangkat elektronik seperti telpon pintar atau tablet tentu semakin meningkat. Tidak hanya orang dewasa saja, anak-anak juga sudah banyak menggunakan perangkat-perangkat elektronik ini termasuk untuk tugas sekolah. Tapi ternyata, menggunakan ‘metode analog’ seperti mencatat di buku atau kertas dapat memberikan manfaat tambahan untuk tugas mengingat.
Pola makan sehat di masa kanak-kanak penting untuk menjamin terpenuhinya kebutuhan energi (kalori) dan nutrisi harian. Hal ini penting agar anak dapat tumbuh dan berkembang secara optimal serta melawan infeksi penyakit.
Rutin minum susu menurunkan risiko beberapa parameter sindrom metabolik? Coba kita cari tahu yuk!
