Konsumsi buah dan sayur merupakan bagian penting dalam pola makan sehat. Buah dan sayur umumnya lebih rendah kalori, namun kaya akan nutrisi termasuk serat yang penting untuk kesehatan pencernaan serta berbagai macam vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh seperti vitamin C. Tidak hanya itu, konsumsi buah dan sayur juga dapat berefek positif untuk kesehatan mental kita.