Blog

Snack Sehat untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda: Pilihan Cerdas untuk Hidup Lebih Baik

Penyakit jantung dari tahun ke tahun tetap menempati urutan teratas penyebab kematian di dunia. Salah satu faktor risiko penyakit jantung adalah gaya hidup yang tidak sehat seperti terlalu sering mengonsumsi makanan dan minuman tinggi gula, garam, dan lemak, termasuk konsumsi snack atau kudapan. Bagaimana bisa?

Read more

Apa itu Beras Porang ?

Beras atau nasi merupakan makanan pokok kita sehari-hari. Karena rutin dikonsumsi, memilih jenis beras yang lebih sehat tentu dapat bermanfaat dalam mendukung pola hidup sehat untuk menjaga kesehatan. Jenis beras seperti apa yang cocok menjadi pilihan beras yang lebih sehat? Salah satu yang dapat menjadi pilihan beras lebih sehat adalah beras porang.

Read more

Mitos atau Fakta: Semakin Banyak Otot, Semakin Banyak Kalori Terbakar?

Dalam perjalanan menuju gaya hidup sehat, banyak berita seputar olahraga dan kebugaran yang sering kali dapat menyesatkan. Salah satu informasi yang sering beredar adalah keyakinan bahwa semakin banyak otot yang dimiliki seseorang, semakin banyak kalori yang mereka bakar. Namun, apakah hal ini benar-benar terbukti ataukah hanya mitos? Mari kita teliti lebih dalam.

Read more

Kalsium: Kunci Tumbuh Tinggi Maksimal dengan Tulang Kuat

Masa pubertas adalah periode penting dalam perkembangan seseorang, di mana tubuh mengalami berbagai perubahan fisik, termasuk momen untuk tumbuh tinggi maksimal atau yang sering disebut sebagai "growth spurt". Selama fase ini, pertumbuhan tubuh berjalan cepat, dan tinggi badan bisa bertambah signifikan, mencapai kisaran 23-28 cm pada anak perempuan dan 26-28 cm pada anak laki-laki.

Read more

Creatine 101

Bagi serious gymers, memaksimalkan pertumbuhan otot menjadi tujuan utama. Segala faktor yang memengaruhi pertumbuhan otot pasti diperhatikan, mulai dari jenis, intensitas dan frekuensi olahraga beban, durasi dan kualitas istirahat, hingga asupan nutrisi seperti jumlah kalori dan jumlah protein. Salah satu nutrisi yang juga menjadi perhatian kau serious gymers adalah creatine.

Read more

HMB: Kunci Jaga Otot Hingga Tua

Selain kesehatan tulang, kekuatan dan massa otot menjadi hal penting untuk memastikan kita tetap bebas bergerak hingga usia senja. Otot yang kuat tidak hanya memungkinkan kita beraktivitas mandiri, tetapi juga menjadi penentu kualitas hidup saat menua. Bayangkan, jika nanti, untuk melakukan aktivitas sederhana seperti berjalan, berbelanja bahan makanan, atau bahkan hanya berdiri, kita memerlukan bantuan orang lain.

Read more

Beras Merah: Pilihan Bijak untuk Diet Sehat dan Pencegahan Diabetes

Beras putih, yang sering menjadi pilihan utama konsumen, ternyata memiliki kelemahan terkait penurunan nutrisi. Proses penggilingan yang bertujuan untuk menghilangkan kulit padi atau bekatul dapat menyebabkan beras putih kehilangan sejumlah nutrisi penting. Oleh karena itu, beralih ke beras merah menjadi suatu pilihan yang bijak untuk mendukung diet sehat dan juga bisa bermanfaat dalam pencegahan diabetes. Mari kita bahas satu per satu!

Read more

Lengkapi Sarapan Sehatmu dengan Protein

Kita seringkali melewatkan sarapan karena terburu-buru di pagi hari. Padahal, sarapan punya banyak manfaat mulai dari memberikan energi untuk beraktivitas sepanjang hari, membantu memenuhi kebutuhan nutrisi termasuk kalsium dan vitamin D, hingga mendukung performa di sekolah. Selain itu, sarapan tinggi protein juga bermanfaat agar kita tidak cepat merasa lapar sebelum waktu makan siang saat belajar di sekolah.

Read more

Beras putih bisa bikin diabetes?

Tidak makan nasi, rasanya belum makan. Biasanya kalimat itu diikuti dengan kalimat “namanya juga orang Indonesia”. Yup, sebagai makanan pokok di banyak daerah di Indonesia, konsumsi beras tentu tidak bisa terlewatkan dalam diet dan pola makan harian kita. Tapi konsumsi beras ternyata perlu diperhatikan karena dapat berkaitan dengan risiko diabetes.

Read more

Tips Untuk Membatasi Asupan Kalori dalam Diet Sehari-hari

Konsep mempertahankan berat badan ideal adalah menjaga keseimbangan asupan kalori yang masuk dari makanan atau diet harian; dan kalori yang dikeluarkan melalui aktivitas fisik dan kerja organ tubuh. Untuk mencegah pertambahan berat badan yang tidak diinginkan, penting untuk tetap aktif dengan bergerak dan berolahraga setiap hari, sambil menjaga agar asupan kalori dari diet sehari-hari tidak berlebihan.

Read more

Susu: Pilihan Penghilang Dehidrasi Terbaik!

Sekarang ini, olahraga bukan lagi hal yang asing. Apalagi saat pandemi, banyak orang yang memiliki hobi baru dalam hal olahraga. Mulai dari bersepeda, lari, hingga menjadi member fitness center atau sekadar gym tipis-tipis di rumah. Olahraga mulai menjadi gaya hidup yang ditekuni banyak oarng, terutama kaum muda. Tapi pernahkan kamu merasa hasu berlebihan disertai badan lemas hingga sakit kepala selama atau setelah berolahraga?

Read more

5 Tips Mengatasi Perut Buncit

Ingin menghilangkan perut buncit karena merasa tidak percaya diri saat tampil di depan pasangan? Atau saat foto bersama teman, harus tarik nafas dalam-dalam supaya perut tidak terlihat? Perut buncit bukan hanya masalah estetika, tetapi juga menjadi perhatian serius bagi kesehatan kita. Bagi banyak orang, penampilan perut buncit dapat menurunkan kepercayaan diri, sementara dampak kesehatannya ternyata jauh lebih parah.

Read more

Protein Untuk Remaja, Pentingkah?

Masa remaja adalah masa yang sangat penting karena pertumbuhan dan perkembangan tubuh terjadi dengan sangat pesat di masa remaja. Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan di masa remaja ini, asupan nutrisi harian harus dipenuhi dengan baik melalui pemilihan makanan dan minuman yang kaya nutrisi seperti vitamin D dan kalsium yang penting untuk pertumbuhan tinggi badan. Salah satu nutrisi lain yang penting dipenuhi di masa remaja adalah protein. Sebenarnya, mengapa protein penting?

Read more

1 2 3 4 5 ... 25 Next Page
All rights reserverd.