Penyakit jantung merupakan pembunuh nomor 1 di dunia. Data ini tentu semakin menegaskan pentingnya menjaga kesehatan jantung sejak dini. Untuk menjaga kesehatan jantung, pola hidup sehat secara menyeluruh misalnya menjaga berat badan, pola makan sehat, dan rutin berolahraga penting dilakukan.
Salah satu persepsi mengenai kondisi hipertensi adalah hipertensi pasti akan dialami saat menua nanti. Sebaliknya hipertensi tidak bisa menyerang mereka yang masih muda. Apakah persepsi ini benar? Benarkah kita pasti akan menderita hipertensi saat berusia lanjut dan apakah yang muda pasti bebas hipertensi?
Otak merupakan organ yang sangat penting dalam mengatur berbagai fungsi tubuh. Kesehatan otak yang baik berperan penting dalam menjaga daya konsentrasi, kemampuan berpikir, dan manajemen emosi. Salah satu kunci untuk menjaga kesehatan otak adalah dengan mengadopsi pola makan yang sehat.
Mungkin kita semua pernah bertanya-tanya, mengapa olahraga begitu penting dalam kehidupan kita? Mungkin juga terpikir kalau olahraga hanya untuk orang-orang yang mau punya badan kekar atau atlet profesional saja. Tapi ternyata, olahraga itu bukan hanya soal penampilan fisik.
Rasa manis adalah rasa yang disukai banyak orang. Berbagai makanan dan minuman manis begitu menggoda dan sulit dihindari. Yang umum digunakan untuk memberikan rasa manis pada makanan dan minuman adalah gula. Tapi, konsumsi gula harian perlu dibatasi karena makanan dan minuman tinggi gula umumnya tinggi kalori tanpa kandungan gizi yang baik.
Luo han guo merupakan salah satu jenis pemanis yang kini semakin banyak dikenal. Tapi tahukah Anda, luo han guo ternyata sudah digunakan sebagai pemanis dan obat herbal di China sejak ratusan tahun lalu. Dan kini, luo han guo sudah digunakan secara luas di berbagai negara sebagai pemanis pada berbagai macam makanan dan minuman.
Semakin banyak pilihan makanan instan yang tersedia membuat makanan instan sulit dipisahkan dari keseharian kita. Makanan instan dengan cepat menjadi kesukaan banyak orang karena memiliki rasa yang enak serta praktis dan mudah disajikan. Tapi dibalik rasanya yang enak dan praktis, sering mengonsumsi makanan instan dapat menyimpan bahaya kesehatan. Salah satunya, terkait dengan peningkatan tekanan darah dan risiko hipertensi.
Konsumsi cukup serat identik dengan menjaga kesehatan pencernaan. Tapi tidak hanya kesehatan pencernaan saja yang mendapatkan manfaat dari serat, asupan serat yang cukup juga dapat bermanfaat dalam menjaga berat badan.
Konsumsi cukup serat setiap hari penting untuk kesehatan. Tapi sebenarnya, berapa banyak serat yang kita butuhkan setiap hari? Apakah asupan serat harian kita sudah cukup? Dan bagaimana cara memastikan asupan serat harian sudah cukup?
Diet sehat pasti menyarankan konsumsi serat yang cukup. Mengapa? Serat penting karena serat membantu memberikan rasa kenyang yang bertahan lebih lama, memperlancar buang air besar, dan bahkan dapat berkaitan dengan penurunan risiko berbagai macam penyakit metabolik.
Bicara mengenai tinggi badan, mungkin beberapa kata ini yang ada dalam pikiran. Lompat, aktif, tulang, susu, kalsium, vitamin D, atau olahraga. Yak memang semua kata-kata di atas memiliki kaitan yang erat dengan tinggi badan yang menjadi hasil dari pertumbuhan dan perkembangan di masa remaja.
Pada bulan Juni lalu, berita mengenai kondisi polusi udara yang semakin memburuk di kota Jakarta banyak dibicarakan. Bahkan, Jakarta sempat dikatakan sebagai kota dengan kondisi polusi udara yang terburuk. Hal ini tentu mengkhawatirkan karena polusi udara memiliki banyak dampak negatif untuk kesehatan.
Pola makan atau diet yang sehat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Salah satu anjuran diet sehat yang sering kita dengar adalah membatasi konsumsi minuman manis yang tinggi gula. Dan memang, sudah banyak penelitian yang menunjukkan efek negatif dari konsumsi minuman manis, salah satunya terkait dengan peningkatan risiko diabetes. Tidak hanya itu, konsumsi minuman manis juga dapat berkaitan dengan peningkatan risiko kanker kolon di usia lebih muda (<50 tahun).
Plant-based food atau makanan berbasis nabati semakin populer di kalangan masyarakat yang peduli dengan lingkungan dan kesehatan. Plant-based food, seperti buah, sayur, kacang-kacangan, polong, dan biji-bijian, tidak hanya memberikan kebaikan bagi tubuh kita, tetapi juga memiliki dampak positif terhadap lingkungan.
Halo, teman-teman! Kenal istilah hangry? Iya betul hangry bukan typo kok. Istilah ini muncul dari kombinasi kata 'angry’ & 'hungry' yang merujuk pada kondisi emosi negatif seperti kesal & mudah marah yang timbul akibat rasa lapar. Nah, ga cuma perasaan doang lho! ada riset yang menunjukkan bahwa lapar bisa berpengaruh pada emosi negatif. Wah, seriusan? Iya dong! Ternyata, riset yang dipublikasikan di PLOS ONE tahun 2022 membuktikannya!
