Nutrisi untuk Bantu Anak Tumbuh Cerdas dan Aktif

“Anak tumbuh cerdas dan aktif”. Sepertinya kalimat itu yang menjadi harapan semua orang tua. Bicara mengenai tumbuh kembang anak, tentunya menyangkut banyak topik seperti pola asuh, pendidikan, dan juga kebutuhan nutrisinya. Ya, nutrisi sangat memengaruhi perkembangan anak, baik segi fisik maupun kognitifnya. Agar anak bisa tumbuh cerdas dan aktif, kecukupan nutrisi perlu dipenuhi, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.

 

Salah satu nutrisi yang berperan penting untuk perkembangan kognitif anak adalah omega-3. Omega-3 adalah golongan asam lemak esensial (asam lemak yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh) yang memiliki banyak manfaat kesehatan seperti perkembangan fungsi otak, kesehatan jantung, dan imunitas tubuh. Ada 3 tipe omega-3 yakni alpha-linolenic acid (ALA), eicosapentaenoic acid (EPA), dan docosahexaenoic acid (DHA). ALA dapat diperoleh dari berbagai tanaman tetapi tidak bisa langsung digunakan oleh tubuh (harus diubah menjadi EPA dan DHA); sementara, EPA dan DHA dapat diperoleh dari ikan seperti salmon dan tuna.

 

Omega-3 sangat baik untuk dikonsumsi karena memberikan banyak manfaat untuk tumbuh kembang anak. Sebuah studi menunjukkan anak yang mengonsumsi omega-3 memiliki kemampuan belajar dan mengingat yang lebih baik. Studi lain juga menyimpulkan bahwa mereka yang mengonsumsi omega-3 juga memiliki perhatian dan kemampuan merencanakan sesuatu dengan lebih baik. Beberapa studi lainnya juga menyimpulkan bahwa omega-3 dapat mencegah depresi dan gangguan mood pada anak.

 

Ingin anak Anda tumbuh cerdas dan aktif? Jangan lupa menyertakan sumber-sumber omega-3 dalam makanan anak Anda. Susu HiLo School, susu tinggi kalsium yang rendah lemak dengan mineral alami yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak, juga mengandung omega-3 yang penting untuk tumbuh kembang anak.

 

Untuk mendukung langkah sehatmu, kamu juga bisa belanja produk lebih sehat di Nutrimart dengan voucher diskon special 50% maks. diskon Rp 50.000 tanpa minimum pembelanjaan. Kode voucher NUTRIBLOG bisa langsung digunakan di pembelanjaanmu via Nutrimart! (Hanya berlaku untuk konsumen baru)

Ref:

  1. Stonehouse W. (2014). Does consumption of LC omega-3 PUFA enhance cognitive performance in healthy school-aged children and throughout adulthood? Evidence from clinical trials. Nutrients, 6(7), 2730–2758. https://doi.org/10.3390/nu6072730
  2. McNamara, R. K., Able, J., Jandacek, R., Rider, T., Tso, P., Eliassen, J. C., Alfieri, D., Weber, W., Jarvis, K., DelBello, M. P., Strakowski, S. M., & Adler, C. M. (2010). Docosahexaenoic acid supplementation increases prefrontal cortex activation during sustained attention in healthy boys: a placebo-controlled, dose-ranging, functional magnetic resonance imaging study. The American journal of clinical nutrition, 91(4), 1060–1067. https://doi.org/10.3945/ajcn.2009.28549
  3. Osher, Y., & Belmaker, R. H. (2009). Omega-3 fatty acids in depression: a review of three studies. CNS neuroscience & therapeutics, 15(2), 128–133. https://doi.org/10.1111/j.1755-5949.2008.00061.x
  4. González, F. E., & Báez, R. V. (2017). IN TIME: IMPORTANCE OF OMEGA 3 IN CHILDREN'S NUTRITION. IN TIME: IMPORTÂNCIA DOS ÔMEGA 3 NA NUTRIÇÃO INFANTIL. Revista paulista de pediatria : orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 35(1), 3–4. https://doi.org/10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018

Share Article:

Copyright © 2018 Nutrimart. All rights reserved.