Salah satu nasihat yang sering didengar untuk menjaga kesehatan adalah rutin beraktivitas fisik, salah satunya dengan memperbanyak langkah setiap hari. Sebenarnya, apa manfaat banyak berjalan atau memperbanyak langkah? Ternyata sangat banyak, mulai dari tekan risiko kematian, tekan risiko diabetes, hingga menjaga kesehatan mental.
Gadget jelas sudah menjadi kebutuhan sehari-hari yang sulit dihindari pada masa kini. Penggunaan gadget sendiri sesungguhnya memiliki banyak manfaat dan dapat membantu mempermudah banyak aspek dari kehidupan kita. Namun apabila tidak dibatasi, penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak negatif untuk kesehatan baik kesehatan tubuh maupun kesehatan mental.
Siapa yang tidak kenal dengan vitamin D? Vitamin D banyak dikenal sebagai “sunshine vitamin” karena diproduksi dalam tubuh secara alami dengan bantuan sinar matahari. Beruntunglah mereka yang tinggal di area tropis. Matahari bersinar sepanjang tahun, pasti kebutuhan vitamin D tercukupi dengan baik. Apakah betul demikian?
“Menjaga daya tahan tubuh” menjadi kalimat yang masih naik daun. Baik iklan-iklan komersil maupun iklan layanan masyarakat masih terus menggaungkan kalimat ini. Tujuannya supaya masyarakat Indonesia tetap aktif untuk menjaga daya tahan tubuhnya sebagai usaha untuk mencegah penyakit.
Defisiensi atau kekurangan vitamin D? Sepertinya kasus demikian tidak akan banyak ditemukan di negara tropis yang kaya akan sinar matahari sepanjang tahun. Di Indonesia misalnya, bahkan di musim penghujan pun, mentari tak pernah berlama-lama absen bersinar.
Indonesia adalah negara tropis yang kaya akan variasi jenis buah dan sayur, baik dari variasi bentuk, rasa, hingga warna buah dan sayur. Tanah dan kondisi iklim yang cocok membuat produksi sayur dan buah menjadi melimpah. Masyarakat Indonesia pun seharusnya tidak kesulitan memperoleh berbagai jenis variasi buah dan sayur ini.
Pernah dengar kalimat ini “A smile is happiness you’ll find right under your nose”? Ya, senyum memang sering dikatakan dapat membawa kebahagiaan. Dan ternyata, hal ini didukung bukti ilmiah!
